Fit Studio O.K. v Táboře

FIT STUDIO OK, návrat na úvodní stránku. Novinky & Aktuality
04.10.2017 UPOZORNĚNÍ!!!

Z DŮVODU NÁHLÉHO ONEMOCNĚNÍ JE DNES ZRUŠENA LEKCE BOSU CARDIO s Katkou od 19h! Děkujeme za pochopení. ... více

01.10.2017 NOVĚ!!!

KAŽDOU NEDĚLI JSOU PRO VÁS V NAŠÍ NABÍDCE OPĚT 2 LEKCE ... více

20.09.2017 FIT OPEN DAYS

22.-23.9.!!! Všechny lekce a doprovodný program ZDARMA, dárky pro všechny účastníky, dny plné pohybu a inspirace! ... více

03.09.2017 ZAČÍNÁME 4.9.!!!

Opět je tady podzim plný pohybu a inspirace a my se na Vás všechny těšíme :o)) ... více

07.08.2017 PRÁZDNINOVÝ ROZVRH LEKCÍ

10.7. - 31.8. 2017 ... více

03.06.2007 - Aerobic a bojové sporty

KOPY A ÚDERY

INTENZIVNÍ A RYCHLÉ CVIČENÍ PRO SILNÉ OSOBNOSTI

Velká většina žen a dívek se často ptá „A při čem vlastně zhubnu nejvíc?“. Otázka zdánlivě jednoduchá, nikoliv však odpověď na ni.Organizmus se při aerobní zátěži „přepne“ na spalování tuků (to jsou ty špíčky, které nechceme) až po 25-30 minutách. Do té chvíle tělo využívá jako zdroj energie cukry, proto vám jakákoliv pohybová aktivita trvající méně než 30 minut v hubnutí nepomůže. A na straně druhé je však také pravdou , že pokud si pravidelně „dávkujete„ několikrát týdně konstantní aerobní zátěž, vaše tělo si časem zvykne a hubnutí nebo tvarování postavy se nedaří jak byste si přáli. Co s tím?

Změňte styl cvičení! Vyzkoušejte s námi TAE – BO nebo KICKBOX AEROBIC!

TAE - BO

„Osm,sedm,šest…“ odpočítávají nahlas počet výkopů a úderů desítky cvičenců a kdokoliv nezasvěcený by se asi divil a ptal PROČ? Má to své opodstatnění!Nejde jen o „nabuzení“ do tréninku. “Tím, že klienti nahlas počítají, zároveň i správně dýchají,“vysvětluje Kateřina Masopustová(držitelka licence MASTER).“Dochází k aktivnímu tréninku břišního lisu, dalším důvodem je vytvoření té správné atmosféry, udávání rytmu a opravdové odreagování se a soustředění pouze na své tělo.“Tae – bo původně vzniklo v USA a za jeho zakladatele se považuje Američan Billy Blanks.U nás se však cvičí jiné než americké tae-bo , tzv. European Tae – bo, které vzniklo v r.1999 a ze sousedního Německa ho k nám přivezla právě K.Masopustová.

Celý systém se dělí na dva základní typy lekcí: tae-bo a intro.Lekce intro slouží především k tréninku techniky, krok po kroku se naučíte patřičným úderům, výkopům a jejich kombinacím.Jsou dobré nejen pro začátečníky, ale také pro zkušené „borce“, kteří si chtějí „pilovat“ svou techniku k maximální dokonalosti.Lekce tae-bo je

* velmi intenzivní cvičení, které zapojuje svalstvo celého těla

* je skvělé na tvarování problematických partií a redukci hmotnosti.

* pracuje s nejrychlejší hudbou s jakou se můžete na různých lekcích setkat

* nemá choreografii, takže je vhodné i pro začátečníky bez pohybových zkušeností

CARDIO KICKBOX AEROBIC

Jak název napovídá, jedná se o formu aerobního cvičení s prvky kickboxu (údery,kopy,bloky, úniky atd…).Díky tomuto cvičení zpevníte především problémové partie a získáte výbornou fyzičku.Posilovány, ale i protahovány jsou všechny velké svalové skupiny(svaly dolních končetin, trupu, zad, horních končetin), „zabrat“ dostane obzvlášť břišní a hýžďové svalstvo.Cardio kickbox ae není tak svázán striktními pravidly jako tae-bo a může si dovolit rozvinout pohybovou vazbu víc do prostoru. Má zkrátka blíž k aerobiku! Pokud tedy vyrazíte s kamarádkou na tuto lekci, věřte, že budete:

*účinně spalovat tuky

*formovat postavu

*zlepšíte svou kondici, sílu a vytrvalost

 

© 2006 Fit Studio OK a Mašina |