Intervalový trénink je založený na střídání sekvencí o vysoké intenzitě s fázemi intenzity snížené pro zklidnění organizmu a snížení tepové frekvence.

VÝHODY IT
Dochází k výraznému zlepšení kardiovaskulární kapacity organizmu, která dlouhodobě vede ke zlepšení svalové síly i vytrvalosti. Díky IT spálíte velké množství kalorií nejen při samotném tréninku, ale ještě i několik hodin po jeho ukončení. V průběhu lekce využíváte nejen váhu vlastního těla, ale také oblíbené fitness pomůcky: medicinbaly, kettlebelly, BOSU®, stepy, fitbally, činky...
Nudit se rozhodně nebudete!

Intervalový trénink je určen všem, kteří hledají oživení svého stávajícího cvičebního stylu, chtějí podpořit spalování tuků a zlepšit si formu!
Vyzkoušejte si IT na vlastní kůži. Pokud vydržíte, nebudete litovat.