Originální cvičební program, díky kterému dokonale protáhnete a uvolníte tělo, načerpáte energii a sílu. S klasickou jógou má powerjóga společné pouze základní pozice – tzv. ásany, které jsou dynamicky řazeny za sebou v rytmu dechu (ve stoje, vleže, vsedě). V pozici setrváte – tzv. ji prodýcháváte – a pak plynule přecházíte do další. Powerjógou se posilují hluboko uložené svaly, zváště kolem páteře, které nejvíce potřebujeme pro správné držení těla. Postupně se také uvolňují klouby.

Pravidelné cvičení powerjógy pomáhá:
- posílit svalstvo celého těla
- vyrovnat svalové nerovnováhy
- tvarovat pevné, pružné a štíhlé tělo
- zlepšit fyzickou a psychickou kondici
- díky relaxaci odstranit napětí a stres

Co byste ještě měli vědět:
- 2-3 hodiny před cvičením nejezte, nepijte kávu, energizující nápoje, zelený či černý čaj
- oblečte si pohodlné (ne však příliš plandavé) oblečení
- cvičí se bez obuvi
- cvičení není vhodné pro těhotné, při zvýšeném krevním tlaku, zánětech či bolestech